Nur wenige Minuten pro Tag reichen aus, um die positiven Effekte des Trockenbürstens zu erzielen. Generell gilt beim Dry Brushing, immer in Richtung, deines Herzens zu streichen. Wenn du diesen einfachen Grundsatz befolgst, kannst du bei deiner Massage nahezu nichts mehr falsch machen. Du beginnst die Massage stets bei den Körperpartien, die am weitesten von deinem Herz entfernt sind.

Dementsprechend starte mit dem rechten Fuß und bürste mit langen Strichen oder auch kleinen kreisenden Bewegungen vom Fuß über die Beine bis hoch über die Oberschenkel zu Hüften und Gesäß. Direkt danach folgt der linke Fuß und das andere Bein.

Im Anschluss sind die Arme dran. Beginne am rechten Handrücken und bürstet über die Außenseite der Arme nach oben zur Schulter, danach folgt die Innenseite in der gleichen Richtung und schließlich der linke Arm.

Zum Schluss folgen Bauch, Brust und Rücken, Wichtig ist, dass du den Bauch kreisförmig entsprechend des Darmverlaufs, also von dir aus gesehen im Uhrzeigersinn, bürstest. Beginne hierfür an der rechten Seite des Unterbauchs und streiche hoch bis zu den Rippen. Bewege dich von dort aus horizontal nach links und anschließend wieder nach unten.

Als letztes bürstest du deinen Rücken. Hierzu platzierst du die Bürste über die Seiten auf dem Rücken und bürstet in einer ebenfalls kreisförmigen Bewegung.

Um die synthetischen Borsten möglichst lange zu erhalten, ist die richtige Pflege der Borsten wichtig. Nach jeder Anwendung sollten die Borsten ausgeklopft werden. Bei Bedarf kann die Bürste mit milder Seife gewaschen werden, jedoch nicht zu häufig. Die Bürste sollte mit den Borsten nach unten an der Luft trocknen und an einem trockenen Ort aufbewahrt werden